Ẩm Thực - Nấu Ăn

Sinh tố thanh long: 10 cách pha chế ngon, bổ dưỡng tận nơi

khách du ngoạn đang đọc nội dung nội dung bài viết: Sinh tố thanh long: 10 cách pha chế ngon, bổ dưỡng tận nơi

Sinh tố thanh long là 1 trong mỗi trong mỗi cách pha biến nước uống bổ dưỡng, thanh mát thông dụng từ loại trái cây có nguồn gốc từ Mexico. đó là loài hoa quả hiếm hoi chứa hàm lượng chất sắt dồi dào, rất tốt cho sức khỏe, nhất là bà bầu và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, với hình dạng hơi đáng sợ, thanh long không được nhiều người ưu thích mấy. Dù vậy, phần ruột loại trái cây này rất ngon, vừa có độ chua như trái kiwi, vừa hơi ngọt dịu. còn còn nếu như không thể ăn trái tươi, khách du ngoạn rất hoàn toàn có thể áp dụng những công thức pha chế nước uống từ thanh long nơi đây nhé.

1. Cách pha chế sinh tố thanh long trắng với sữa đặc

Cách làm sinh tố thanh long muốn ngon, ngọt nước thì nên lựa chọn những trái chín, có màu sẫm. nguyên vật liệu cần sẵn sàng: 2 trái thanh long ruột trắng, 2 muỗng canh sữa đặc Ông Thọ, 40 gram đường trắng. Với thanh long, khách du ngoạn lột vỏ, rồi cắt thành khối nhỏ. Sau đó, cho toàn bộ nguyên vật liệu vào máy sinh tố, xay nhuyễn cùng ít đá viên đập nhỏ. Bước ở đầu cuối là đổ hỗn hợp ra ly, trang trí theo sở trường và thưởng thức ngay cho mát.

cách làm sinh tố thanh long sữa đặc
Xay thanh long với đường, sữa đặc bằng máy.

2. Cách làm sinh tố thanh long đỏ với hạt chia giảm cân

Hạt chia được biết đến là 1 trong mỗi nguyên vật liệu giúp hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu suất cao. Hạt chia hỗ trợ lượng lớn chất dinh dưỡng, lại chứa rất ít calo, giàu protein nên giúp đem về cảm hứng no bụng lâu. không những có vậy, trong loại hạt này còn tồn tại có nhiều axit béo Omega-3, giúp làm đẹp da, giữ dáng tuyệt vời.

tô hạt chia
Hạt chia chứa nhiều Omega-3 giúp làm đẹp da, giữ vóc dáng hoàn mỹ. Hình ảnh: Internet

nguyên vật liệu pha chế nước sinh tố với hạt chia gồm có: 1 chén thanh long ruột đỏ cắt nhỏ, nửa trái chuối cắt lát (để ướp đông), 1 cốc nước cốt dừa lon, 1 cốc sữa tách kem, 1 muỗng canh hạt chia, 1/4 thìa coffe bột quế, ít cơm dừa nạo sợi. khách du ngoạn chỉ việc cho toàn bộ nguyên vật liệu vào máy sinh tố, và xay Tính đến khi nhuyễn mịn vừa ăn thì tắt máy. Khi thưởng thức, chỉ việc rắc cơm dừa nạo sợi lên ly nước là được.

Tham Khảo Thêm  Cách Làm Sữa Chua Hy Lạp
thanh long ruột đỏ xay
Hỗn hợp thanh long ruột đỏ xay với hạt chia giúp giảm cân thần tốc. Hình ảnh: Internet

3. Cách làm sinh tố thanh long với rượu vodka

nguyên vật liệu cần dùng gồm: 2 trái thanh long lớn ruột trắng, 1 thìa coffe nước cốt chanh, 1 thìa coffe hương vani, 1/8 ly rượu vodka. Tùy khẩu vị, khách du ngoạn rất hoàn toàn có thể đổi vodka với vị rượu khác nhé. Cho toàn bộ nguyên vật liệu vào máy, xay nhuyễn mịn, rồi đổ ra ly. Thêm vài viên đá lạnh vào ly rượu thanh long và thưởng thức.

1 ly rượu vodka nhỏ trên tay
Rượu vodka giúp tăng cường hương vị cho những nước uống trái cây tươi. Hình ảnh: Internet

4. Cách pha chế sinh tố 2 màu với rau quả

4.1. nguyên vật liệu

Với những thành phần nguyên vật liệu nơi đây, khách du ngoạn rất hoàn toàn có thể pha chế ra 2 ly sinh tố thanh long vô cùng thanh mát.

nguyên vật liệu cho lớp nước uống màu xanh lá:

  • 2 cốc dứa tươi cắt nhỏ (cho vào ngăn đông)
  • 2 cốc nước lọc
  • 1 thìa coffe hương vani
  • Vài viên đá lạnh đập nhỏ
  • Vài nắm lá rau xanh (rất hoàn toàn có thể dùng rau cải xoăn, rau bina,…)

nguyên vật liệu cho lớp nước thanh long xay:

  • 1 cốc sữa tươi không đường
  • 1,5 quả chuối cắt nhỏ (cho vào ngăn đông)
  • 28 gram thanh long ruột đỏ cắt nhỏ (cho vào ngăn đông)

nguyên vật liệu trang trí: mứt dừa khô, lát trái cây,…

tô mứt dừa khô
Mứt dừa khô thường được dùng làm topping ăn kèm sinh tố, chè,…Hình ảnh: Internet

4.2. Cách làm sinh tố thanh long với rau quả 2 màu

  • khách du ngoạn cho những nguyên vật liệu làm hỗn hợp sinh tố màu xanh lá vào máy, xay nhuyễn. Sau đó, chia hỗn hợp này đều vào 2 ly thủy tinh.
  • Rửa sạch máy xay, để ráo nước.
  • Cho thanh long cùng những nguyên vật liệu còn lại vào, xay nhuyễn. khách du ngoạn cũng chia hỗn hợp này đổ đều vào 2 ly, rưới lên trên lớp rau xanh xay với dứa thuở đầu.
  • Trang trí ly nước theo sở trường và thưởng thức.
thanh long xay với dứa, rau xanh
Hỗn hợp nước uống xay 2 màu từ dứa, thanh long, rau xanh đầy bổ dưỡng.

5. Cách làm sinh tố thanh long chuối sữa chua không cần máy xay

Sự phối hợp sữa chua với thanh long giúp tạo thành thức uống giải nhiệt ngày hè vừa sảng khoái, vừa ngon miệng và rất bổ dưỡng. nguyên vật liệu rất rất cần được có: 1 trái chuối bỏ vỏ (cắt thành lát tròn mỏng tanh manh và xắt đôi), 300 ml sữa chua có đường, 1 trái thanh long ruột đỏ xắt nhỏ. Dụng cụ khách du ngoạn cần là 1 trong mỗi chiếc tô, muỗng, nũa và 1 cốc thủy tinh. khách du ngoạn cho thanh long vào tô, dùng nĩa và muỗng tán cho nhuyễn. Sau đó, đổ sữa chua vào trộn đều với thanh long.

Với chuối, khách du ngoạn xếp đều trong cốc thủy tinh theo như hình dạng yêu thích (rất hoàn toàn có thể xếp theo đường xéo ly như Hình ảnh). Để cốc thủy tinh nghiêng tầm 45 độ, đổ hỗn hợp sữa chua tán nhuyễn với thanh long vào nửa đường chéo cánh cánh cốc. Sau đó, từ từ đổ riêng sữa chua vào nửa cốc còn lại.

trộn thanh long với sữa chua, xếp lát chuối chéo cốc thủy tinh
quy trình trộn thanh long với sữa chua, xếp lát chuối chéo cánh cánh cốc thủy tinh.

Nhẹ nhàng dựng cốc đứng lên, giờ thì chiêm ngưỡng và ngắm nhìn và ngắm nhìn thành quả thích mắt này nhé. Ngoài cách này, khách du ngoạn rất hoàn toàn có thể cho toàn bộ nguyên vật liệu vào máy, xay nhuyễn để làm món sinh tố chuối với sữa chua, thanh long hương vị mới lạ hơn.

ly sinh tố thanh long chuối sữa chua đẹp mắt
Hỗn hợp thanh long sữa chua được trang trí với những lát chuối thích mắt. Hình ảnh: Internet

6. Cách làm sinh tố thanh long xoài sữa dừa 2 tầng thích mắt

nguyên vật liệu cần dùng: 1 trái thanh long, 1 trái xoài chín (gọt vỏ, bỏ hột, thái hạt lựu), nước cốt 1 quả chanh tươi, vài viên đá lạnh, ít sữa dừa, 400 gram quả mâm xôi đỏ (rửa sạch). Cách làm sinh tố xoài phối hợp những nguyên vật liệu như sau:

  • Cắt đôi trái thanh long, rồi dùng muỗng nạo phần ruột để ở chén riêng.
  • Với quả mâm xôi, sau thời điểm rửa sạch, khách du ngoạn cho vào chén sạch. Sau đó, dùng mặt sau muỗng, hoặc nĩa tán nhuyễn quả mâm xôi cho ra nước ép. Lọc hỗn hợp qua rây, tách riêng phần nước ép với xác trái mâm xôi.
Tham Khảo Thêm  Cách chế biến măng tươi nấu những món ăn ngon không xẩy ra đắng
ly nước ép việt quất
Ly nước ép mâm xôi (việt quất) sau thời điểm tách. Hình ảnh: Internet
  • Cho phần xác trái mâm xôi với nước chanh, thanh long, xoài, sữa dừa, 50% phần nước ép mâm xôi vào máy, xay nhuyễn.
  • Đổ hỗn hợp vừa xay vào cốc thủy tinh.
  • Đổ 50% nước ép mâm xôi còn lại vào cốc, vừa đổ vừa xoay cốc là xong. Giờ thì khách du ngoạn cùng thưởng thức món nước uống thích mắt, mê hoặc này cùng mái ấm mái ấm gia đình để xua tan đi cái oi bức không dễ chịu và thoải mái của ngày hè nhé.
cách làm sinh thanh long xoài sữa dừa
Cả nhà sẽ rất yêu thích với món sinh tố 2 tầng thích mắt khách du ngoạn tự pha chế đấy!

7. Cách pha chế sinh tố thanh long với trái cây giàu vitamin

7.1. nguyên vật liệu

khách du ngoạn muốn một loại thức uống ngon miệng? Hơn thế nữa, ly nước ấy phải thật thích mắt, và trông “mê hoặc”? Công thức sinh tố thập cẩm trái cây nơi đây đó là gợi ý dành riêng cho khách du ngoạn. Chỉ với 5 thành phần nơi đây, khách du ngoạn sẽ nhanh gọn lẹ giản dị và giản dị và đơn giản hóa được yêu cầu giải khát tinh xảo của tôi:

  • 2 trái thanh long ruột đỏ cắt khối nhỏ, cho ướp đông
  • 50% chén việt quất (mâm xôi) ướp đông
  • 2 trái chuối chín tách bóc tách vỏ, thái lát tròn nhỏ và ướp đông
  • 3 muỗng canh hương vani
  • 50% cốc sữa dừa
  • Ít yến mạch nghiền nhỏ

Note: Với mỗi loại trái cây, khách du ngoạn chừa lại mỗi thứ một ít để trang trí nhé.

các nguyên liệu trái cây thập cẩm
những nguyên vật liệu trái cây thập cẩm. Hình ảnh: Internet

7.2. Cách làm sinh tố thanh long thập cẩm trái cây

  • Lần lượt cho những nguyên vật liệu (trừ bột yến mạch) vào máy xay nhuyễn với vận tốc cao.
  • trong khi xay, khách du ngoạn nhớ thỉnh thoảng tạm dừng, lấy muỗng đẩy nguyên vật liệu 2 bên xuống để xay cho đều nhé.
  • Điều chỉnh hương vị hỗn hợp trái cây xay cho vừa miệng (bằng phương pháp thêm sữa dừa hoặc thêm trái cây).
  • Đổ hỗn hợp trái cây xay ra tô lớn.
  • Thêm những lát trái cây dùng để làm làm trang trí vào tô, rắc yến mạch nghiền nhỏ lên trên cùng và thưởng thức.
cách làm sinh tố thanh long trái cây thập cẩm
Hỗn hợp trái cây xay vừa thích mắt, vừa ngon miệng.

8. Cách làm sinh tố thanh long với vải

nguyên vật liệu gồm có: 2 trái thanh long ruột trắng (khách du ngoạn cũng bỏ vỏ và cắt nhỏ), 200 gram vải tươi (bỏ vỏ và hột). Với 2 loại trái cây này, khách du ngoạn dùng 2 muỗng canh đường trắng xay cùng là được. Để hỗn hợp không thật ngọt, khách du ngoạn rất hoàn toàn có thể giảm lượng đường xuống nhé. Khi xay những nguyên vật liệu bằng máy, nhớ canh cho hỗn hợp nhuyễn mịn để khi uống dễ tiêu hóa hơn.

xay thanh long với vải tươi
Hỗn hợp xay thanh long với vải tươi tạo thành thức uống ngọt dịu ngày hè.

9. Cách pha chế sinh tố dứa thanh long bạc hà

nguyên vật liệu cần sẵn sàng gồm có: 100 gram thơm tươi (gọt vỏ, cắt mắt và xắt nhỏ), 1 lá bạc hà tươi, 30 ml sữa chua không đường, 20 gram đường trắng, 50 gram thanh long ruột trắng (bỏ vỏ, cắt khối nhỏ). Để làm thức uống này, khách du ngoạn chỉ việc khoảng 7 – 8 viên đá lạnh nhỏ. Cho toàn bộ nguyên vật liệu vào cối máy, xay nhuyễn là xong. Nếu có máy đánh trứng, khách du ngoạn rất hoàn toàn có thể dùng dụng cụ này để pha chế thức uống mà không cần máy xay nhé.

Tham Khảo Thêm  Cách làm thịt bò xào giá đỗ giòn ngon, thịt bò không dai
cách làm sinh tố dứa thanh long bạc hà
Cho thanh long, dứa, bạc hà vào máy xay nhuyễn là hoàn tất món nước uống giàu dưỡng chất.

10. Cách làm sinh tố thanh long với rau quả

nguyên vật liệu khách du ngoạn cần gồm có: 50% cốc nước lọc, 50% cốc nước cam vắt, 1 trái chuối (cắt nhỏ, bỏ vỏ, cho vào ngăn đông), 50% cốc thanh long tán nhuyễn (cho vào ngăn đông), 50% cốc quả việt quất (cũng cho vào ngăn đông), nửa miếng gừng tươi xắt sợi nhỏ, 1 bó rau bina xắt nhỏ. Màu sắc của hỗn hợp sinh tố trái cây này sẽ rất thích mắt, nhờ phối hợp nhiều nguyên vật liệu không giống nhau một cách hợp lý và phải chăng và phải chăng.

Cách triển khai cũng vô cùng giản dị và giản dị và đơn giản. khách du ngoạn cho toàn bộ nguyên vật liệu vào máy xay, đánh nhuyễn là hoàn tất. những loại trái cây đều được làm ướp đông, nên xay ra sẽ sở hữu vị mát lành. Thế nên, khách du ngoạn không cần dùng thêm đá viên xay chung nhé. Khi uống, nếu còn muốn ngon hơn, rất hoàn toàn có thể thêm vào ly nước với vài viên đá.

xay nguyên liệu rau quả
cho những nguyên vật liệu rau quả vào máy xay nhuyễn. Hình ảnh: Internet

11. Sinh tố từ thanh long có tác dụng gì so với sức khỏe?

Dựa trên nhiều kết quả phân tích khoa học đã minh chứng, những nước uống từ trái thanh long đem về những ích lợi sau cho sức khỏe:

  • Chứa ít calo (với cùng 1 cốc 227 gram thanh long chỉ chứa 136 kcal), giàu vitamin và khoáng chất thiết yếu cho khung người
  • Hỗ trợ giúp ngăn ngừa một trong những trong mỗi bệnh mãn tính, chống oxy hóa
  • Giàu chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa
  • Thúc đẩy hoạt động và sinh hoạt và sinh hoạt ruột khỏe mạnh
  • Tăng cường kĩ năng miễn dịch của khung người, nhất là ở trẻ em. Từ đó, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng bằng phương pháp bảo vê những tế bào bạch cầu khỏi bị tổn hại.
  • Là nguồn chứa chất sắt, vitamin C, magie khá dồi dào
sinh tố thanh long có tác dụng gì
Nước uống thanh long xay đặc thù giàu chất sắt, vitamin C và Magie.

tuy vậy sở hữu ngoại hình xù xì, lớp da dày khá đáng sợ, nhưng việc tiêu thụ loại trái cây đó lại rất giản dị và giản dị và đơn giản, tăng cường nhiều dưỡng chất quan trọng cho những hoạt động và sinh hoạt và sinh hoạt sống của khung người. Ngoài việc ăn sống trái chín, khách du ngoạn rất hoàn toàn có thể áp dụng vô số cách làm sinh tố thanh long trên đây, để đổi phương thức hấp thụ loại trái cây ngọt mềm này mà không ngán ngấy. không những có vậy, với lượng dinh dưỡng cao, calo thấp, đó là sự việc việc lựa chọn tuyệt vời để khách du ngoạn bổ sung cập nhật update vào thực đơn giảm cân, hoặc khẩu phần ăn ít béo của tôi đấy nhé.

Hoa Hồng dịch và tổng hợp



Cảm ơn khách du ngoạn đã đọc nội dung nội dung bài viết: Sinh tố thanh long: 10 cách pha chế ngon, bổ dưỡng tận nơi

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button