Ẩm Thực - Nấu Ăn

Cách làm sinh tố thơm nguyên chất phối phối hợp trái cây thơm ngon

khách phượt đang đọc nội dung nội dung bài viết: Cách làm sinh tố thơm nguyên chất phối phối hợp trái cây thơm ngon

Cách làm sinh tố thơm giản dị, rất hoàn toàn có thể phối phối hợp những loại trái cây như lê, táo, chuối, dưa hấu, sầu riêng,…để “mix” đủ vị ngon miệng hơn. Sinh tố pha chế từ dứa còn tồn tại tác dụng hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da mặt vô cùng hiệu suất cao. Nhờ chứa nhiều vitamin C, B cùng một trong số mỗi khoáng chất tăng cường chống oxy hóa, sinh tố thơm hứa hẹn sẽ là 1 trong mỗi thức uống tráng miệng bổ dưỡng nên được bổ sung cập nhật update vào thực đơn ăn uống lành mạnh mỗi ngày của mỗi mái ấm mái ấm gia đình.

1. Uống sinh tố thơm có tác dụng gì?

1.1. Uống sinh tố dứa mỗi ngày có tốt không?

Sinh tố thơm có rất rất rất nhiều cách thức làm không giống nhau, mỗi công thức đều đem lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Dứa (thơm) là 1 trong mỗi loại trái cây nhiệt đới ngọt ngào mà khách phượt rất hoàn toàn có thể ăn tươi, hoặc phối phối hợp trộn salad hoa quả, nhất là pha chế nước ép, sinh tố để thưởng thức theo rất rất nhiều cách thức. Loại trái cây này chứa hầu hết những chất dinh dưỡng có kỹ năng tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời, giúp loại bỏ những gốc tự do khỏi khung người.

Tham Khảo Thêm  Cách làm mứt khế chua ngọt dẻo ngon sớm nhất có thể không cần vôi

Dứa cũng giúp tăng cường sức khỏe tim mạch bằng phương pháp làm tan mảng bám động mạch. Dứa chứa nhiều vitamin C, B và một trong số mỗi khoáng chất như magie, đồng,…Từ đó, giúp tăng cường tích điện cho khung người giúp hạn chế hấp thụ những loại thức ăn khác. Nhờ đặc tính này mà khách phượt rất hoàn toàn có thể xem xét bổ sung cập nhật update sinh tố thơm vào thực đơn giảm cân của tớ.

cách làm sinh tố thơm
Sinh tố dứa chứa nhiều vitamin C, B vừa lòng yêu cầu cho khung người khỏe mạnh hơn. Hình ảnh: Internet

Việc phối phối hợp dứa vào những loại sinh tố mix trái cây giúp khách phượt không cần nhai chúng mà vẫn tận thưởng được những dưỡng chất. chính vì xơ dứa thường rất khó nhai. Thậm chí, nếu ăn nhiều, khách phượt rất hoàn toàn có thể dễ cảm thấy rát lưỡi. Thế nên, mỗi ngày, hãy bổ sung cập nhật update một 1 ly sinh tố thơm được pha chế đủ vị như hướng dẫn trong nội dung nội dung bài viết này để tiêu thụ chúng tốt hơn nhé.

1.2. Sinh tố thơm chứa bao nhiêu calo, nên uống buổi sáng hay tối tốt nhất?

Một ly sinh tố thơm nguyên chất chưa nào?phối phối hợp vật liệu khác sẽ chứa khoảng 150 calo. Sinh tố dứa “mix” chuối thì chứa đến 170 calo/ 1 ly. Trong số đó, lượng carbonhydrate là 83 calo và protein chiếm 17 calo, 52 calo là đến từ chất béo lành mạnh.

2. Những cách làm sinh tố thơm dứa ngon giúp đẹp da, giảm cân tận nhà

2.1. Cách pha chế sinh tố thơm xoài mật ong với sữa chua đẹp da

  • vật liệu: 1 trái xoài chín (gọt vỏ, thái hạt lựu); nửa trái thơm (gọt vỏ, cắt nhỏ); 30 ml mật ong nguyên chất; 100 ml sữa chua (tùy chọn không đường hoặc có đường tùy khẩu vị); vài nhánh lá bạc hà; 4 – 5 viên đá lạnh nhỏ.
pha chế sinh tố xoài thơm sữa chua mật ong đẹp da
công việc pha chế sinh tố xoài thơm sữa chua mật ong. Hình ảnh: Feedy
  • Cách làm: Cho thơm, xoài, mật ong, sữa chua cùng đá lạnh vào máy sinh tố, xay thật nhuyễn mịn. Rót sinh tố xoài ra ly và thêm lá bạc hà trang trí món ăn cho thích mắt. Giờ thì thử nghiệm hương vị món tráng miệng cực ngon này nhé.
sinh tố dứa xoài sữa chua mật ong
Món sinh tố dứa xoài sữa chua mật ong giúp làm đẹp da tận nhà. Hình ảnh: Feedy

2.2. Cách làm sinh tố thơm với xoài, chuối và sữa đặc

  • vật liệu: 1 quả thơm (gọt vỏ và cắt bỏ cuống, thái miếng nhỏ); 1 quả xoài chín vừa (tách hột, gọt vỏ, thái hạt lựu); 2 quả chuối chín vừa (lột vỏ, cắt khoanh tròn); vài viên đá nhỏ và ít sữa đặc Ông Thọ.
  • Cách làm: Cho dứa cùng với xoài, chuối, đá lạnh vào máy sinh tố, xay trước với vận tốc cao khoảng 30 giây. Sau đó, từ từ thêm sữa đặc vào hỗn hợp, xay thêm 30 giây. Nêm từng chút sữa đặc đến khi sinh tố chuối dứa vừa vị thì ngưng nhé. Rót ly nước ra ly, rất hoàn toàn có thể trang trí với ít lá bạc hà, hạt lanh,…và thưởng thức.
cách làm sinh tố thơm chuối xoài sữa đặc
Xay chuối, xoài, dứa với sữa đặc là được một ly sinh tố thơm ngon ngày hè. Hình ảnh: Internet

2.3. Cách xay sinh tố dứa, táo, cà rốt và rau bina

  • vật liệu: Rau bina – mâm xôi (4 lá rửa sạch); dứa tươi đã gọt vỏ (2 miếng vừa); táo chín gọt vỏ và tách ruột (nửa quả); một nửa củ cà rốt đã gọt vỏ, thái khoanh tròn, đá lạnh.
  • Cách làm: Cho rau bina cùng với thơm, cà rốt, táo chín, châm thêm 400 ml nước lọc và vài viên đá lạnh vào máy sinh tố, xay nhuyễn 30 giây với vận tốc cao. Sau đó, khách phượt rất hoàn toàn có thể thêm ít mật ong vào khuấy cùng ly sinh tố để sở hữu hương vị vừa miệng hơn. Rót sinh tố ra ly, hoặc rót vào bình kín bảo vệ trong ngăn mát tủ lạnh uống dần.
cách làm sinh tố thơm táo cà rốt rau bina
Hỗn hợp thức uống ngon miệng xay từ dứa, cà rốt, táo và rau bina. Hình ảnh: Apple Kitchen (Cookpad)

2.4. Cách pha chế sinh tố bơ thơm rau bina

  • vật liệu: 1 quả bơ chín (bỏ hột, gọt lớp vỏ ngoài và cắt nhỏ hoặc tán nhuyễn); 8 – 10 lá rau bina đã rửa sạch; 2 miếng dứa đã gọt vỏ và cắt bỏ cùi; 1 cup nước lọc; 3 – 5 viên đá lạnh.
  • Cách làm: Cho bơ xắt miếng cùng với rau bina cùng dứa vào cối máy sinh tố, chế nước lọc và thêm đá viên vào, xay mịn. Rót hỗn hợp sinh tố ra ly và thưởng thức.
Tham Khảo Thêm  Cách Làm Kem Bơ 🍧🥑
xay sinh tố bơ dứa rau bina
Sinh tố bơ, dứa, rau bina chỉ mất 1 phút 30 giây để hoàn thành! Hình ảnh: Internet

2.5. Cách làm sinh tố thơm cam sữa chua lạ miệng

  • vật liệu: Nước ép 4 trái cam chín đã bỏ hột; 1 quả thơm đã gọt vỏ và thái miếng nhỏ; 2 hũ yaourt nguyên chất có đường; nhúm muối ăn nhỏ; ít đá viên lạnh.
  • Cách làm: Cho sữa chua cùng với thơm vào máy sinh tố, thêm nước ép cam cùng muối ăn, đá lạnh vào máy sinh tố, xay nhuyễn là hoàn tất ly sinh tố thơm ngon. khách phượt còn cách khác để chế biến ly sinh tố này cho thích mắt như sau: Rót sữa chua vào cốc thủy tinh trước. Sau đó, ép dứa lấy nước cốt, rót lên trên phần yaourt. sau cùng, rót nước ép cam vào ly nước, thêm đá lạnh và thạch vào nữa là rất hoàn toàn có thể thưởng thức.
sinh tố cam dứa sữa chua
Áp dụng công thức pha chế thứ 2 cho ly sinh tố cam dứa sữa chua nhiều tầng màu thích mắt thế này. Hình ảnh: Cookpad

2.6. Cách pha chế sinh tố dâu tây, thơm, xoài, sữa tươi

  • vật liệu: Nửa kí dâu tây tươi (bỏ cuống, rửa sạch, cắt đôi quả); một nửa trái xoài chín đã gọt vỏ và thái lát; 1/4 lon sữa đặc Ông Thọ; 1/4 trái dứa đã gọt vỏ, cắt nhỏ; 200 ml sữa tươi không đường và ít đá lạnh. Dụng cụ: rây, máy xay sinh tố, cốc thủy tinh.
  • Cách làm: Xay nhuyễn dâu tây với sữa đặc, sữa tươi và xoài, dứa vào máy sinh tố, thêm đá vào, xay nhuyễn. Lọc hỗn hợp qua rây và bỏ xác vỏ dâu tây. Rót thức uống ra ly và thưởng thức.
sinh tố dâu tây xoài dứa sữa tươi
Ly sinh tố dâu tây xoài dứa sữa tươi pha chế đủ vị thú vị. Hình ảnh: My Kitchies (Cookpad)

2.7. Cách làm sinh tố thơm dứa hấu quả mâm xôi

  • vật liệu: một nửa chén dứa cắt nhỏ ướp ướp đông lạnh (nhớ giữ lại phần vỏ dứa nhé); một nửa chén quả mâm xôi ướp ướp đông lạnh; 3/4 chén dưa hấu đã bỏ hạt; 1/4 cốc sữa hạnh nhân không đường cùng vài giọt vanilla; ít đường nếu cần, vài viên đá lạnh. Để xay sinh tố ngon hơn, khách phượt rất hoàn toàn có thể xem thêm cách làm sữa hạnh nhân nguyên chất nhé.
  • Cách làm: Đặt toàn bộ vật liệu trên vào cối máy sinh tố và nhấn nút vận tốc tối đa để xat nhuyễn. Rót sinh tố vào vỏ quả dứa đã làm sạch và thưởng thức.
cách pha chế sinh tố thơm, dưa hấu, quả mâm xôi với sữa hạnh nhân
Thưởng thức sinh tố thơm, dưa hấu, quả mâm xôi với sữa hạnh nhân trong vỏ dứa lạ mắt. Hình ảnh: Ambitious Kitchen

2.8. tuyệt kỹ pha chế sinh tố dứa, cà chua, lê nước cốt dừa

  • vật liệu: một nửa cốc nước lọc (khách phượt rất hoàn toàn có thể thay bằng sữa hạt nguyên chất không đường tùy sở trường); một nửa cốc nước cốt dừa nguyên chất; một nửa quả dứa gọt vỏ và thái hạt lựu; 2 trái lê đã bỏ lõi và gọt vỏ, thái nhỏ; 3 trái cà chua bỏ ruột, gọt vỏ và thái múi cau.
  • Cách làm: Cho nước lọc, nước cốt dừa và dứa vào máy sinh tố, xay 30 giây cho nhuyễn. Sau đó, thêm lê và cà chua, vài viên đá lạnh, xay cùng hỗn hợp thêm một phút nữa. Rót thức uống ra ly và thưởng thức sinh tố hỗn hợp miền nhiệt đới này nhé.
sinh tố dứa, cà chua, lê, nước cốt dừa
Sinh tố dứa “mix” cà chua, lê, nước cốt dừa đảm bảo bổ dưỡng. Hình ảnh: YumPaleo

2.9. Cách pha chế sinh tố thơm “mix” kiwi hạt chia

  • vật liệu: 4 trái kiwi đã gọt vỏ và thái lát nhỏ; 2 chén dứa tươi đã cắt nhỏ và ướp ướp đông lạnh; 2 muỗng canh mật ong nguyên chất; vài viên đá lạnh, nhúm hạt chia.
  • Cách làm: Cho kiwi cùng dứa, mật ong vào máy sinh tố, xay mịn trong 30 giây. Sau đó, thêm đá lạnh vào xay cùng. Rót thức uống ra ly, rắc hạt chia lên ly sinh tố và thưởng thức.
Tham Khảo Thêm  Cách Làm Bánh Cuốn 🌯
sinh tố thơm mix kiwi hạt chia
Ly sinh tố thơm “mix” kiwi hạt chia chua ngọt chống ngán. Hình ảnh: Rachel Ray

2.10. Cách làm sinh tố thơm kết tương thích với chuối, dưa chuột (dưa leo), nước cốt dừa

  • vật liệu: một nửa chén dưa chuột thái lát ướp ướp đông lạnh; 1 cốc dứa thái hạt lựu ướp ướp đông lạnh; một nửa trái chuối chín thái khoanh; 1/4 cốc nước cốt dừa; một nửa cốc nước lọc; nước ép 1 quả chanh bỏ hột; 1 nắm rau xanh lớn đã rửa sạch (tùy chọn rau bina, cần tây,…) và 2 – 4 viên đá lạnh.
nguyên liệu làm sinh tố thơm kết hợp dưa chuột, chuối
sẵn sàng chuối, dưa leo và dứa, nước cốt dừa xay sinh tố. Hình ảnh: Minimalistbaker
  • Cách làm: Cho dưa leo, chuối và dứa ướp ướp đông lạnh, nước cốt dừa, nước chanh, rau xanh, nước lọc và đá lạnh vào máy sinh tố, xay Tính đến khi thành hỗn hợp kem mịn. Để sinh tố có độ dày hơn, khách phượt rất hoàn toàn có thể thêm trái cây phối phối hợp, hoặc đá viên vào xay tiếp. Còn nếu còn muốn thức uống loãng hơn, khách phượt rất hoàn toàn có thể thêm nước lọc hoặc sữa tươi nhé. Sinh tố bảo vệ được tối đa 24 giờ trong ngăn mát tủ lạnh.
xay sinh tố thơm kết hợp dưa chuột chuối nước cốt dừa
Cách xay dứa “mix” dưa leo, chuối, nước cốt dừa bằng máy xay sinh tố. Hình ảnh: Minimalistbaker

Mẹo: khách phượt rất hoàn toàn có thể bào nhuyễn vỏ chanh sạch và rắc lên ly sinh tố để sở hữu mùi thơm dịu nhẹ và hương vị ngon hơn nhé.

2.11. Cách làm sinh tố dứa phối phối hợp đu đủ

  • vật liệu: 1,5 chén thơm cắt nhỏ ướp ướp đông lạnh; 1,5 chén đu đủ chín đã bỏ hột, thái nhỏ; 1 trái chuối chín cắt khoanh; 1 cốc sữa chua không đường; 2/3 cốc nước ép trái cây tùy chọn; 4 viên đá lạnh; mật ong nguyên chất.
  • Cách làm: Thêm toàn bộ thành phần trên đây vào máy xay, chỉnh chính sách kha không hề nhỏ để xay nhuyễn mịn. Chế nước uống ra ly và thưởng thức.
cách làm sinh tố thơm dứa kết hợp đu đủ
công việc làm sinh tố thơm dứa phối phối hợp đu đủ. Hình ảnh: Archipelago Sail

2.12. Cách làm sinh tố thơm “mix” sầu riêng

  • vật liệu: Nửa trái dứa chín thái hạt lựu; một nửa chén chuối thái khoanh ướp ướp đông lạnh; 1 cốc cơm sầu riêng loại ngon ướp ướp đông lạnh.
  • Cách làm: Cho sầu riêng cùng chuối, dứa vào máy sinh tố, xay nhuyễn mịn thì rót ra ly. rất hoàn toàn có thể thêm vài viên đá lạnh vào để thưởng thức. Trang trí ít hoa khô, hoặc mứt dừa khô lên trên cho ly nước uống thêm thích mắt nhé.
sinh tố thơm sầu riêng
Hỗn hợp sinh tố thơm sầu riêng ngọt ngào và mát lạnh. Hình ảnh: The Global Girl

2.13. Cách pha chế sinh tố thơm với gừng sữa chua Hy lạp

  • vật liệu: 1,5 chén dứa thái nhỏ ướp ướp đông lạnh; 1 trái chuối chín cắt khoanh; một nửa cốc sữa chua Hy Lạp (xem thêm cách làm sữa chua Hy Lạp dẻo ngon tận nhà); 1 muỗng canh gừng tươi nghiền; một nửa cốc đá viên và một nửa cốc nước ép thơm.
  • Cách làm: Cho toàn bộ thành phần kể trên vào máy sinh tố lớn, xay nhuyễn. Rót sinh tố ra ly và thưởng thức ngay để xua tan cái nóng không thoải mái của ngày hè nhé.
sinh tố gừng thơm sữa chua Hy Lạp
Ly sinh tố gừng thơm sữa chua Hy Lạp còn làm giảm cân rất hiệu suất cao nữa nhé! Hình ảnh: Gimme Some Oven

Dứa (thơm) là 1 trong mỗi loại trái cây nhiệt đới có vị chua chua ngọt ngọt đặc thù. Dứa rất giàu chất chống oxy hóa và vừa lòng yêu cầu lượng đường ngẫu nhiên cho khung người. Nước ép dứa giúp giảm cân và sinh tố pha chế từ trái cây này còn đem lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Thế nên, hãy học cách làm sinh tố thơm “mix” đủ vị trái cây cực ngon và mát lạnh trên đây để sở hữu thêm một tuyệt kỹ nấu ăn ngon bổ sung cập nhật update vitamin C, chăm sóc sức khỏe cho toàn bộ mái ấm mái ấm gia đình dịp hè này nhé.

Hoa Hồng



Cảm ơn khách phượt đã đọc nội dung nội dung bài viết: Cách làm sinh tố thơm nguyên chất phối phối hợp trái cây thơm ngon

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button