Thứ Tư, Tháng Mười 20, 2021
Google search engine
HomeẨm Thực - Nấu ĂnCách làm sinh tố bí đỏ ngon hỗ trợ giảm cân, tăng...

Cách làm sinh tố bí đỏ ngon hỗ trợ giảm cân, tăng cân hiệu suất cao tận nhà

khách tham quan đang đọc nội dung nội dung bài viết: Cách làm sinh tố bí đỏ ngon hỗ trợ giảm cân, tăng cân hiệu suất cao tận nhà

Cách làm sinh tố bí đỏ kha khá giản dị và giản dị và đơn giản nhưng mang lại nhiều hiệu suất cao từ hỗ trợ tăng cân tới giảm cân. Chỉ với một vài đổi khác nhỏ, khách tham quan trọn vẹn có được ly sinh tố bí đỏ thơm ngon lại giúp giữ dáng, đẹp da. không chỉ có có vậy, đây còn là thức uống dinh dưỡng cho những tí hon xíu yêu nữa nhé. Nào, hãy nhanh tay vào bếp triển khai món sinh tố bổ dưỡng này để cả mái ấm mái ấm gia đình thưởng thức, tăng cường sức khỏe lành mạnh nhé.

1. Cách xay sinh tố bí đỏ sữa tươi giảm cân hiệu suất cao

Cách làm sinh tố bí đỏ khi phối hợp cùng sữa tươi không đường, mật ong sẽ đổi khác thành công thức hỗ trợ giảm cân hiệu suất cao.

1.1. sẵn sàng nguyên vật liệu

  • Bí đỏ: 300 gram nên lựa chọn bí già để sinh tố được thơm ngon hơn
  • Sữa tươi không đường: 300 ml
  • Mật ong nguyên chất: 50 ml
  • Muối tinh: ½ thìa
  • Dụng cụ: bát lớn, nồi, máy xay sinh tố
Bí đỏ mật ong
Bí đỏ và mật ong là 2 nguyên vật liệu cơ hành khách dạng hỗ trợ làm sinh tố giảm cân. Hình ảnh: Internet

1.2. Cách làm sinh tố bí đỏ sữa tươi giúp giảm cân

  • Bí đỏ gọt sạch vỏ, bỏ phần hạt và ruột chỉ lấy phần thịt bí.
  • Rửa sạch bí và thái thành những miếng dạng vuông với bỏ vỏ, bỏ hạt và phần ruột, chỉ thấy phần thịt bí. Rửa sạch rồi thái thành những miếng vuông khoảng 1 – 2 cm.
  • Cho thêm muối vào nồi nước, cho bí ngô vào hấp chín.
Tham Khảo Thêm  Cách nấu cháo chim bồ câu cho bà bầu an thai, bồi bổ sức khoẻ
Hấp bí ngô
Bí ngô đem thái nhỏ và đem hấp cách thủy. Hình ảnh: Internet
  • Khi bí chín, khách tham quan cho bí ngô, mật ong, sữa tươi vào máy xay sinh tố xay đều. Tới khi hỗn hợp trên nhuyễn mịn thì tắt máy. Cho sinh tố bí đỏ ra bát, thêm chút ngò gai hoặc bạc hà để ly sinh tố thêm thích mắt.
Tham Khảo Thêm  Cách làm nước ép bưởi nguyên chất, không đắng, thơm ngon ngày hè

xem xét: Mỗi ngày, khách tham quan chỉ nên sử dụng 1 ly sinh tố bí đỏ. Khi sử dụng nên phối hợp cùng cơ chế ăn ít chất béo, tinh bột, dầu mỡ, đường, nâng cao chất xơ giảm lượng calo nạp vào khung hình.

2. Cách làm sinh tố bí đỏ nước cốt dừa sữa đặc tăng cân cho những người gầy

2.1. sẵn sàng nguyên vật liệu

  • Nước cốt dừa: 200 ml
  • Sữa ông thọ: ½ lon
  • Sữa tươi: 2 bịnh
  • 50% lon sữa đặc Ông Thọ
  • Bí đỏ: 2 kg
Nguyên liệu làm sữa tăng cân bí đỏ
nguyên vật liệu cơ hành khách dạng triển khai làm sữa tăng cân bí đỏ. Hình ảnh: Internet

2.2. Cách làm sinh tố tăng cân từ bí đỏ, sữa đặc và nước cốt dừa

  • Bí đỏ khách tham quan đem gọt vỏ, làm sạch với nước và để ráo. Cắt bí thành những miếng vuông có kích thước khoảng 2 cm. Cho bí vào nồi và hấp cách thủy. khách tham quan rất rất có thể sử dụng nồi cơm điện trong trường hợp không tồn tại nồi hấp.
  • Bí sau khoản thời hạn chín, khách tham quan cho bí vào máy xay sinh tố xay tới khi nhuyễn mịn. nếu như không tồn tại máy xay, khách tham quan rất rất có thể thay thế bằng thìa nghiền mịn.
Xay bí đỏ
triển khai xay bí đỏ tới khi hỗn hợp nhuyễn mịn. Hình ảnh: Internet
  • Cho sữa tươi, nước cốt dừa, sữa đặc vào xay đều. Tới khi những hỗn hợp hòa đều với nhau thì tạm dừng. khách tham quan đổ hỗn hợp sinh tố bí đỏ trên vào ly và thưởng thức. Để bí đỏ phát huy hiệu suất cao tăng cân, khách tham quan sử dụng hỗn hợp sinh tố này 2 lần/ngày, trưa sau khoản thời hạn ăn cơm và tối trước lúc ngủ 1 tiếng.
Ly sinh tố bí đỏ
Ly sinh tố bí đỏ thành phẩm giúp người gầy tăng cân nhanh gọn. Hình ảnh: Internet

3. Cách làm sinh tố bí ngô cà rốt giải nhiệt cho tí hon xíu

3.1. sẵn sàng nguyên vật liệu

  • Nước ấm: 250 ml
  • Bí đỏ: 250 gram
  • Sữa đặc
  • Cà rốt: ½ củ
Bí đỏ cà rốt
Bí đỏ- cà rốt, sự phối hợp mang tới ly sinh tố bí đỏ thơm ngon cho tí hon xíu yêu. Hình ảnh: Internet

3.2. Cách làm sinh tố bí đỏ cà rốt cho tí hon xíu

  • khách tham quan cần làm sạch vỏ bí đỏ và cà rốt, rửa lại nguyên vật liệu nhiều lần với nước rồi thái chúng thành những miếng nhỏ.
  • Bí đỏ và cà rốt sau khoản thời hạn thái, khách tham quan đem 2 nguyên vật liệu này vào nồi hấp. Hấp chín bí đỏ và cà rốt sau đó cho ra một đĩa sạch.
Tham Khảo Thêm  Cách làm salad rau mầm, ăn ngon không đắng
Hấp bí đỏ cà rốt
Hấp chín bí đỏ và cà rốt. Hình ảnh: Internet
  • Lấy khoảng 2 thìa sữa đặc cho vào cốc sạch và đổ thêm nước ấm. Dùng đũa hòa tan sữa với nước ấm tới khi hỗn hợp trên hòa đều với nhau là được.
  • Lấy bí đỏ và cà rốt đã hấp chín cho vào máy xay sinh tố. Cho phần sữa đặc đã pha nước ấm vào, tiếp tục xay nhuyễn tới khi những nguyên vật liệu trên hòa quyện lại với nhau. Đổ ly sinh tố ra cốc, vậy là những con rất rất có thể thưởng thức món ngon cho tí hon xíu bổ dưỡng này rồi.
Tham Khảo Thêm  Cách nấu cháo chim bồ câu cho bà bầu an thai, bồi bổ sức khoẻ
Ly sinh tố bí đỏ cà rốt
Ly sinh tố bí đỏ cà rốt thơm ngon, đã mắt cho tí hon xíu yêu. Hình ảnh: Internet

4. Cách làm sinh tố cam bí đỏ ngăn ngừa ung thư

4.1. nguyên vật liệu sẵn sàng

  • Bí đỏ: 100 gram
  • Cam: 1 quả
  • Mật ong nguyên chất: 2 thìa coffe
  • Nước lọc: 100 ml
  • Đá bào vừa đủ
Qủa cảm
Cam phối hợp bí đỏ sẽ cho thành phẩm ly sinh tố giúp tăng cường đề kháng. Hình ảnh: Internet

4.2. Cách xay sinh tố cam với bí đỏ giúp ngăn ngừa ung thư

  • Bí đỏ khách tham quan quả to, già và đặc ruột, tốt nhất lựa chọn những quả mới cắt, còn tươi nguyên. Phần cam, hãy lựa chọn những quả với phần vỏ trơn láng, khi cầm nặng tay.
  • Bí đem bỏ vỏ, rửa sạch, cắt thành những miếng nhỏ vừa ăn. Cho phần bí này vào nồi hấp chín rồi để nguội. Cam đem rửa sạch, bổ đôi và vắt lấy phần nước cốt.
  • triển khai cho phần bí đỏ, mật ong, nước cam và nước lọc cùng đá bào đã sẵn sàng trên xay nhuyễn với máy xay sinh tố. Xay tới khi hỗn hợp nhuyễn mịn, khách tham quan cho chúng ra ly và thưởng thức.
Sinh tố bí đỏ cam thành phẩm
Ly sinh tố bí đỏ thành phẩm giúp giảm nguy cơ tiềm ẩn tiềm ẩn ung thư. Hình ảnh: Internet

5. Cách pha chế sinh tố bí đỏ chuối sữa chua nâng cao miễn dịch

5.1. sẵn sàng nguyên vật liệu

Với những nguyên vật liệu được phối hợp nơi đây, sinh tố bí ngô chuối sữa chua là lựa chọn ăn gì để phòng ngừa cảm cúm và nâng cao hệ miễn dịch hiệu suất cao mà ai cũng cần.

  • Bí đỏ: ½ quả
  • Chuối: 1 quả
  • Sữa chua: 1 hũ
  • Mật ong: 1 thìa
Qủa chuối
Chuối phối hợp bí đỏ giúp tạo thành món đồ uống thơm ngon, nâng cao đề kháng khung hình. Hình ảnh: Internet

5.2. Cách làm sinh tố chuối bí đỏ sữa chua

  • Bí đỏ khách tham quan triển khai bỏ vỏ, rửa sạch, đem bỏ hạt và cắt bí thành những miếng nhỏ. Chuối đem bóc tách tách vỏ, thái miếng nhỏ.
Tham Khảo Thêm  Quán nướng ngon TPHCM: Top 15 quán nướng giá rẻ ở Sài Gòn
Sơ chế chuối và bí đỏ
triển khai sơ chế chuối và bí đỏ, đem cắt nhỏ những nguyên vật liệu. Hình ảnh: Internet
  • Cho bí đỏ vào nồi và triển khai hấp cách thủy trong thời hạn từ 7-10 phút để bí đỏ mềm.
  • Cho phần bí đỏ, chuối, mật ong, sữa chua cùng 100 ml nước lọc vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Cho phần sinh tố ra ly và thưởng thức hương vị thơm ngon của chuối hòa quyện bí đỏ. Phần sinh tố chuối bí đỏ chưa nào?sử dụng khách tham quan rất rất có thể bảo vệ chúng ở ngăn mát tủ lạnh.
2 ly sinh tố chuối bí đỏ
Sinh tố chuối bí đỏ sữa chua thành phẩm. Hình ảnh: Internet

6. Cách làm sinh tố táo bí đỏ sữa chua Hy Lạp

6.1. nguyên vật liệu

  • 2 muỗng canh bột yến mạch (ngâm nước cho nở mềm)
  • 1/4 chén bí đỏ hấp chín
  • 3/4 chén sữa chua Hy Lạp
  • 1 trái táo vừa đã ngâm nước muối, cắt khối nhỏ và bỏ hột
  • 50% trái chuối chín cắt nhỏ
  • 50% chén sữa hạnh nhân nguyên chất
  • 1/8 thìa coffe bột bí ngô làm bánh
  • 50% chén đá viên nhỏ

6.2. Cách làm sinh tố táo “mix” bí ngô và sữa chua Hy Lạp

  • Cho đá viên cùng bí đỏ hấp, bột yến mạch, sữa chua, táo, chuối, sữa hạnh nhân vào máy sinh tố, bật công suất lớn đánh nhuyễn mịn.
  • Rót sinh tố táo bí ngô ra ly, rắc ít bột bí đỏ lên trên nữa là rất rất có thể thưởng thức.
Tham Khảo Thêm  Món ngon ngày mưa: 30 gợi ý ăn gì ấm bụng ngày lạnh?
sinh tố táo bí ngô sữa hạnh nhân
Thành phẩm sinh tố táo bí ngô sữa hạnh nhân thơm ngon. Hình ảnh: Kristines Kitchen Blog

Cách làm sinh tố bí đỏ không hề khó, chúng lại mang hương vị thanh mát dễ chịu và thoải mái và thoải mái và rất dễ dàng và đơn giản uống. Món tráng miệng này không chỉ có có ngon mà còn phục vụ nhu yếu lượng lớn những vitamin, chất dinh dưỡng cho khung hình. Những ngày hè oi bức này, được thưởng thức một ly sinh tố bí đỏ thì còn gì tuyệt vời hơn. Ngoài sinh tố, khách tham quan rất rất có thể nấu sữa bí đỏ để cả nhà uống đỡ ngán. Hãy bắt tay vào làm ngay những ly thức uống thơm ngon từ bí ngô cho mái ấm mái ấm gia đình nào!

Phạm Dịu



Cảm ơn khách tham quan đã đọc nội dung nội dung bài viết: Cách làm sinh tố bí đỏ ngon hỗ trợ giảm cân, tăng cân hiệu suất cao tận nhà

RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -
Google search engine

Most Popular

Phản hồi gần đây